孕妈妈千万别熬夜，不然对胎儿会有严重影响!诗安国际月子中心加盟的老师说，大多的年轻人都有熬夜的习惯，在年轻的时候不注意身体，有的时候是工作，甚至是出去玩，最多的就是在家看电视之类，一般不到12点是睡不着的，熬夜成为了一个习惯，年轻人没意识道到的习惯。所以，孕妈妈一定要小心，我们一起了解下，希望对你的生活有一定的帮助。
孕妇如果经常熬夜，那就别熬夜了，如果是工作的原因，那就通过饮食来调理身体，合理补充营养，改善身体的条件。我们先来看看准妈妈比较好的睡眠时间。
孕妈妈千万别熬夜，不然对胎儿会有严重影响! 一、准妈妈的比较好睡眠时间
1.每晚睡觉8小时为比较好
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
2.午睡1-2小时比较好
午睡时间长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
孕妈妈千万别熬夜，不然对胎儿会有严重影响!
孕妈妈千万别熬夜，不然对胎儿会有严重影响!二、如何才能提高准妈妈的睡眠质量
1.早睡早起不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力。
2.情绪平和、精神松弛才入睡
怀孕期间尽量还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。北京诗安国际母婴会所配备师资力量雄厚，以营养师、催乳师、调理师、经络师、母婴护理师、育婴师、辅导师等服务力量为您量身定制比较好护理月期护理方案;多选项个性化上门服务为宝宝和产妇想得更多。打破传统一对一的专业性不足，真正为您提供多对一的个性化服务。热线 ：400-088-0194
