坐月子能吃豆腐吗 产妇可以吃豆腐吗
孕妈妈能吃豆腐吗?首要我们要先来了解下豆腐的质料和养分价值. 人们常食用的豆腐质料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等,健康天然.豆腐中含有丰厚的蛋白质,除此外还有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素;糖类、植物油等养分物质,有补中益气、清热润燥、生津止渴、 清洁肠胃、帮助消化、增进胃口等成效.
能够看出豆腐的养分价值极高,最可贵的是人体对豆腐中的蛋白质消化吸收的概率可达92%到95%. 一般两小块豆腐,即可满意一个人一天钙的需要量.那孕妈妈能吃豆腐吗?答案是能的.豆腐除了合适 一般人群食用外,也是孕、产妇的抱负食物.
豆腐养分丰厚,高蛋白,低脂肪,具有降血压,降血脂,降胆固醇的成效,是生熟皆可,老幼皆宜,摄生摄生、益寿延年的美食佳品,有"植物肉"之称,其蛋白质可消化率在90%以上,比豆浆以外其它豆制品高,因此豆腐是白叟、孕、产妇的抱负食物.
