产后腰肌和脊柱需要休养 产后腰肌劳损怎么恢复
传统观念以为:坐月子的时分一定要卧床,不然就会落下腰痛这个"月子病".事实上并非如此.
产后腰腿痛一般是由于怀孕期间腰部肌肉和脊柱受重过大引起,归于正常的生理的反响,只需做好产后保健,是能够康复的.如果归于怀孕和临产引起的痛苦,一般在产后1周后痛苦就会减轻.在坐月子期间留意劳逸结合,将会康复得很好.
很多人以为产妇体质衰弱,需静养,让她们长时间卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这关于产后的康复是十分晦气的.
产后长时间卧床,反而会添加子宫脱垂的危险,还会令腰部肌肉得不到真实的方法,并且还有可能令产妇肠蠕动削弱.一些月子风俗常常使得产妇的饮食里缺少纤维素.这些都简单造成产妇便秘.便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,添加发作子宫脱垂的危险.
