产后吃什么水果 产后吃什么水果好
一天一苹果,医生远离我.生果作为重要的养分食品,在我们的日常日子中占有重要效果.女性朋友也总是偏好于吃生果弥补养分.可是却老人家说,生果生冷,产妇不宜吃.其实,产妇产后可以吃生果,但要吃对生果.产妇吃生果,可以满意产妇产后的养分需求,有效地协助产妇消化吸收养分物质,恰当地弥补维生素和矿物质.
1、产妇吃什么生果好:香蕉.香蕉中含有很多的纤维素和铁质,有通便补血的效果.产妇多爱卧床歇息,胃肠活动较差,常常发作便秘.再加上产后失血较多,需求补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对防止婴儿贫血也有一 定协助效果.
2、产妇吃什么生果好:红枣.红枣中含维生素C最多,还含有很多的葡萄糖和蛋白质.中医以为,红枣是生果中尽量的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、宽和百毒的效果,尤其合适产后脾胃衰弱、气血缺乏的人食用.其滋味甜美,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃.
3、产妇吃什么生果好:桂圆.桂圆又名龙眼,是养分极其丰富的一种生果.中医以为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果.产后体质衰弱的人,恰当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补汗水缺乏.
4、产妇吃什么生果好:橘子.橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和耐性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多.如果吃些橘子,便可防止产后持续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇恰当吃些橘子,可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的成长,并且能防止婴儿发作佝偻病.别的,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳效果,产妇乳腺管不晓畅时,除可引起乳汁减少外,还可发作急 性乳腺炎,影响对婴儿的喂食.吃橘子可以防止以上现象的发作.
